四、休閑器材
休閑器材包括乒乓球桌、臺球桌、籃球架等，可以在身體鍛煉之余緩解壓力、放松心情。此類器材適合各個年齡段人群，不需要過多的技術要求，可以輕松上手，享受運動的樂趣。
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。
用下腰訓練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質疏松，弄不好會把損傷腰椎。
提示一：
（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。
（2）盡量不要使用伸腰訓練器。
使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標注了“兒童不宜使用”，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。此外，針對一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材，設施維護方應做好提醒和防護措施，家長也應讓兒童遠離，防止意外發生。
室外健身器材，你身邊的運動好幫手！無論是小區、公園、廣場還是休閑場所，都能找到它們的身影。這些器材適合各類人群，讓你隨時隨地都能享受運動的樂趣。
??單人平步機、漫步機，讓你的步伐更加穩健。
??肩關節活動器、腰背按摩器，舒緩肌肉疲勞，提升運動效果。
??腹肌板、單人騎馬機，鍛煉你的核心力量，塑造完美身材。
??高低杠、太極探推器，挑戰你的平衡與協調性。
??腿部按摩、大轉輪，放松腿部肌肉，提升運動體驗。
