戶外健身器材里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的通用要求》國家標準在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設計、靜負荷能力、穩(wěn)定性、警示、器材安裝和場地要求、電器等方面規(guī)定了明確的標準，以確保使用。
臂力訓練器
名稱：臂力訓練器（或稱為拉力器、推舉器）
用途：通過不同的阻力設置，鍛煉手臂、胸部、背部等上肢肌肉群，增強肌肉力量和耐力。
仰臥起坐板
名稱：仰臥起坐板
用途：專門用于腹部肌肉的鍛煉，通過仰臥起坐等動作，強化腹肌，塑造腹部線條。
肋木/壓腿架
名稱：肋木/壓腿架
用途：主要用于拉伸和柔韌性訓練，通過懸垂、壓腿等動作，放松肌肉，提高關(guān)節(jié)的靈活性和運動范圍。
