戶外健身器材是指安裝在戶外場地,供人們進行體育鍛煉和健身活動的特殊設備和結構,是以公共健身設施為主的戶外運動設備,主要應用于社區(qū)、公園等場所,設計遵循《健身器材健身路徑的通用要求》國家標準,涵蓋結構、負載能力等指標。器材類型包括伸展、有氧、力量等類別,需按規(guī)范分級使用,老年群體需控制運動強度并規(guī)避爆發(fā)性動作。多數(shù)器材因規(guī)格限制不適合兒童獨立操作,需監(jiān)護人遵守警示標識加強看護。
小區(qū)里的運動器材種類繁多,居民可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的器材進行鍛煉。同時,在使用器材時也需要注意,不可超過個人負荷能力,以免造成身體傷害。
一、健身步道
健身步道是小區(qū)里常見的運動器材之一,是一種設置在公共場所的步行通道,可以讓行走者根據(jù)自身體力及需要進行鍛煉。健身步道適用于中老年人群和初學者,可以進行散步、慢跑、快走等運動,達到鍛煉身體的目的。
室外健身器材種類較多,現(xiàn)市場上常有:腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童秋千、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、棋牌桌、三位轉腰器、單柱健騎機、坐式按摩器、聯(lián)動健身車、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、坐立式按摩器、爬桿、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童秋千、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿按摩器、三人壓腿器、太極推盤、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、高級健跑機、坐推器、倒立器、太極輪、兒童轉椅、摸高架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、雙聯(lián)晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車、坐立式扭腰器、推手、太極推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬網等。
